반응형 블로그레시피2 전자렌지로 뚝딱! 4분 초간단 계란찜 만드는 법과 효능 전자렌지로 몇 분만에? 계란찜 레시피와 건강 효과 알려드려요전자렌지만 있다면 누구나 5분 안에 완성할 수 있는 초간단 계란찜 레시피를 소개합니다.복잡한 조리도구 없이, 간단한 재료와 전자렌지만으로 부드럽고 촉촉한 계란찜을 만들 수 있으며,영양학적으로도 뛰어나 다이어트나 건강 관리에 도움이 됩니다.계란찜의 효능까지 함께 정리해드릴게요.전자렌지 계란찜, 이렇게 만들면 완벽해요계란 2개와 물 100ml만 있으면 됩니다.계란을 잘 풀고 소금 한꼬집, 물을 넣어 잘 섞은 후전자렌지용 용기에 넣고 랩으로 살짝 덮어 3분 돌려주세요.중간에 1분 30초쯤 한 번 꺼내어 저어주면 더욱 부드럽게 완성됩니다. 팁 : 랩으로 덮지 않으면 4분40초 정도 돌리면 딱 알맞은 국물계란찜이 됩니다. 부드러움의 비결은 '물 비율'.. 2025. 7. 17. 감자의 건강 효능부터 감자채볶음까지 완벽 가이드 감자는 왜 건강에 좋고, 어떻게 요리해야 할까요?감자는 낮은 칼로리에 비해 영양소가 풍부한 식품으로, 비타민 C와 칼륨, 식이섬유가 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 본 글에서는 감자의 대표적인 효능부터 감자채볶음 레시피까지 자세히 알려드리겠습니다. 누구나 따라 할 수 있는 조리법과 함께 보관 팁까지 정리했으니 끝까지 읽어보시길 바랍니다.⸻감자의 주요 영양 성분감자는 100g당 약 66kcal로 낮은 칼로리를 가지면서도탄수화물, 식이섬유, 단백질 등을 골고루 함유하고 있어포만감이 크고 다이어트 식품으로도 활용됩니다.식이섬유는 장 건강에 좋고, 탄수화물은 에너지원으로 활용됩니다.영양소 함량 (100g 기준)칼로리 66kcal탄수화물 14.77g단백질 1.56g식이섬유 2.2g⸻비타민 C로 면역력 강화.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
