반응형 건강채소1 당근 효능 총정리, 눈 건강부터 다이어트까지 완벽 가이드 당근이 왜 슈퍼푸드로 불릴까요? 다양한 건강 효과를 알아봅니다당근은 베타카로틴과 다양한 항산화 성분 덕분에 눈 건강부터 심혈관, 피부 미용, 면역력 강화까지 폭넓은 효능을 자랑합니다. 또한 저칼로리 채소로 다이어트에도 적합해 꾸준한 섭취가 권장됩니다. 이번 글에서는 당근의 주요 효능과 섭취 팁을 구체적으로 살펴보겠습니다.⸻눈 건강을 위한 베타카로틴의 힘당근에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 망막을 보호하고 시력 개선에 큰 도움을 줍니다.특히 야맹증 예방 효과가 뛰어나며, 당근을 익혀 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다.⸻면역력 강화와 항산화 효과비타민C와 A, 베타카로틴은 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 성분입니다.이로 인해 면역 체계가 강화되어 감염 질환과 염증성 질환 예방에 도움.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
