반응형 채소섭취1 감자의 건강 효능부터 감자채볶음까지 완벽 가이드 감자는 왜 건강에 좋고, 어떻게 요리해야 할까요?감자는 낮은 칼로리에 비해 영양소가 풍부한 식품으로, 비타민 C와 칼륨, 식이섬유가 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다. 본 글에서는 감자의 대표적인 효능부터 감자채볶음 레시피까지 자세히 알려드리겠습니다. 누구나 따라 할 수 있는 조리법과 함께 보관 팁까지 정리했으니 끝까지 읽어보시길 바랍니다.⸻감자의 주요 영양 성분감자는 100g당 약 66kcal로 낮은 칼로리를 가지면서도탄수화물, 식이섬유, 단백질 등을 골고루 함유하고 있어포만감이 크고 다이어트 식품으로도 활용됩니다.식이섬유는 장 건강에 좋고, 탄수화물은 에너지원으로 활용됩니다.영양소 함량 (100g 기준)칼로리 66kcal탄수화물 14.77g단백질 1.56g식이섬유 2.2g⸻비타민 C로 면역력 강화.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
